ஊன்றுகோல்

Xiamen Hongyu நுண்ணறிவு தொழில்நுட்பம் தரம், செலவு மற்றும் சேவையின் அடிப்படையில் நம்பகமான ஒரு தொழில்முறை தேர்வை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. நீங்கள் நம்பகமான ஊன்றுகோல் சப்ளையரைத் தேடுகிறீர்களானால், எந்த நேரத்திலும் எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளலாம். உங்களுக்கு சேவை செய்வதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சி அடைகிறோம். இது அடிப்படை இயக்கவியல், பொருள் அறிவியல் மற்றும் மறுவாழ்வுத் தேவைகளை ஒருங்கிணைக்கும் உன்னதமான நடைப்பயிற்சி உதவியாகும். அதன் முக்கிய மதிப்பு, எளிமையான மற்றும் மிகவும் சிக்கனமான முறையில், இயக்கம் சிரமங்களைக் கொண்ட எண்ணற்ற மக்களுக்கு மிக அடிப்படையான ஆதரவையும் சுதந்திரத்தையும் வழங்குவதாகும்.

பயன்பாட்டு பரிந்துரைகள்

முன்கை ஊன்றுகோலைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​பயனரின் உயரம் மற்றும் உடல் வலிமையையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். கரும்பின் உயரத்தை சரிசெய்தல் மற்றும் பொருத்தமான நீளத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது பயனரின் பாதுகாப்பை உறுதி செய்வதற்கும் கரும்பின் செயல்பாட்டை அதிகப்படுத்துவதற்கும் முக்கியமாகும்.

முழங்கால், கணுக்கால் மற்றும் கால் ஆர்த்தோஸ் அணிய வேண்டிய கீழ் மூட்டுகள் முற்றிலும் செயலிழந்தவர்கள் இரண்டு அச்சு ஊன்றுகோல்களுடன் நடக்கலாம். ஒரு கீழ் மூட்டு முழுவதுமாக செயலிழந்த நோயாளிகள் ஒற்றை ஊன்றுகோலால் நடக்க தேர்வு செய்யலாம். கீழ் முனைகளின் முழுமையற்ற முடக்கம் கொண்ட நோயாளிகள் கீழ் முனைகளின் மீதமுள்ள தசை வலிமையின் அடிப்படையில் அச்சு ஊன்றுகோல் அல்லது முழங்கை ஊன்றுகோல்களைத் தேர்வு செய்யலாம். பொதுவாக, பயிற்சியின் போது நிலையான அச்சு ஊன்றுகோல்கள் முதலில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இரு கைகளாலும் அக்குள் ஊன்றுகோலின் கைப்பிடிகளைப் பிடித்துக்கொண்டு பயனர் எழுந்து நடக்க முடிந்தால், அவர்கள் முழங்கை ஊன்றுகோலைப் பயன்படுத்தலாம். மேல் மூட்டு தசைகளின் வலிமை பலவீனமடையும் போது, ​​உதாரணமாக, ட்ரைசெப்ஸ் பிராச்சி பலவீனமடையும் போது, ​​முழங்கையின் துணை சக்தி குறையும். இந்த நேரத்தில், ஒரு ட்ரைசெப்ஸ் பிராச்சி ஆதரவு ஊன்றுகோல் தேவைப்படுகிறது. முழங்கை மூட்டின் உறுதித்தன்மை மோசமாக இருக்கும்போது, ​​முன்கையால் ஆதரிக்கப்படும் அச்சு ஊன்றுகோல் அல்லது முழங்கை ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்தலாம். மணிக்கட்டு நீட்டிப்பு தசைகளின் வலிமை பலவீனமாக இருக்கும்போது மற்றும் மணிக்கட்டு மூட்டின் உறுதிப்பாடு மோசமாக இருக்கும்போது, ​​முழங்கை ஊன்றுகோல் அல்லது அச்சு ஊன்றுகோல் மணிக்கட்டு மூட்டு பொருத்துதல் பட்டைகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படலாம். வளைவு மற்றும் சுருக்கம் காரணமாக முழங்கை மூட்டு நேராக்க முடியாதபோது, ​​முன்கையால் ஆதரிக்கப்படும் கரும்பு ஒன்றைப் பயன்படுத்த ஒருவர் தேர்வு செய்யலாம்.

சரியான பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்

முன்கை ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு, சரியான பிடியின் உயரத்தை மாஸ்டர் செய்வது, சரியான நிற்கும் மற்றும் நடைபயிற்சி ஆகியவற்றைப் பராமரிப்பது மற்றும் ஆதரவை நியாயமான முறையில் பயன்படுத்துவது முக்கியம். நீங்கள் அதை நீண்ட நேரம் மிகக் குறைவாக வைத்திருந்தால், அது முதுகில் குத்துவதற்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் அதை மிக உயரமாகப் பிடித்தால், படிகள் அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்குவது கடினமாகிவிடும்.

நிச்சயமாக, சரியான உயரத்தை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது? முதலில், நேராக நின்று, கரும்புகையைப் பிடித்து, உங்கள் முழங்கையை 30 டிகிரியில் வளைத்து, உங்கள் மணிக்கட்டை சுமார் 30 டிகிரிக்கு பின்னால் வளைக்கவும். உங்கள் வாக்கிங் ஸ்டிக்கின் ஃபுட் பேட்களை உங்கள் கால்விரல்களுக்கு முன்னால் 15 சென்டிமீட்டர்கள் மற்றும் வெளிப்புறமாக வலது கோணத்தில் வைக்கவும். அல்லது நேராக நிற்கவும், வாக்கிங் ஸ்டிக் உயரம் பெரிய ட்ரோச்சன்டரின் உயரம் (மூட்டுப் பகுதியின் நீண்டு செல்லும் பகுதி) போலவே இருக்கும்.

ஊன்றுகோலின் உயரத்தை தீர்மானிப்பதற்கான வழி, எழுந்து நின்று, ஊன்றுகோலை அக்குளுக்கு அடியில் வைத்து, அக்குளில் இருந்து 3 முதல் 4 சென்டிமீட்டர் (2 விரல்கள் அகலம்) தூரம் இருக்க வேண்டும். அக்குள் ஊன்றுகோலின் ஃபுட் பேடை உங்கள் கால்விரல்களுக்கு முன்னால் 15 சென்டிமீட்டர்கள் மற்றும் வெளிப்புறமாக வலது கோணத்தில் வைக்கவும். உங்கள் முழங்கை மூட்டை சுமார் 30 டிகிரி வளைத்து, கைப்பிடியை பெரிய ரோட்டரின் அதே உயரத்தில் வைக்கவும்.

அம்சங்கள்

வசதியான கைப்பிடி கை வடிவத்திற்கு பொருந்துகிறது, மென்மையாகவும் வசதியாகவும் இருக்கிறது, மேலும் சோர்வு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. அக்குள் திண்டு வடிவமைப்பு அசௌகரியத்தை குறைக்கிறது. தயாரிப்பு அலுமினிய அலாய் மற்றும் தடிமனான குழாய்களால் ஆனது, இது இலகுரக மற்றும் நீடித்தது. வாக்கிங் ஊன்றுகோல்களின் அடிப்பகுதி சிறந்த ஆண்டி-ஸ்லிப் ரப்பர் ஃபுட் பேட் வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது உராய்வை அதிகரிக்கிறது மற்றும் விழும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. 9 க்கும் மேற்பட்ட சரிசெய்தல் துளைகளை நீளமாக சுதந்திரமாக சரிசெய்யலாம்.